RALENTIR
Une pratique douce et équilibrée
Nous sommes nombreux à avoir une vie très "yang" c'est à dire très active, tournée vers les autres, le mouvement, la rapidité.
La pratique du yin yoga, davantage tournée vers l'intérieur, permet de souffler et de recharger ses batteries.
Plutôt que de contracter les muscles superficiels pour en augmenter la résistance, le yin yoga travaille sur des tissus plus profonds (tendons, ligaments, muscles, fascias... ) dont la fonction est de soutenir et protéger les muscles et organes.
La pratique régulière des postures stimule également les méridiens, ces canaux énergétiques qui, selon la médecine chinoise, régissent la circulation de l'énergie (Qi) dans tout le corps.
La démarche est donc d'améliorer sa santé "de l'intérieur", ce qui rejaillit sur le bien-être global.
En plus des bénéfices physiques (mobilité accrue, souplesse articulaire, tonus cardio-vasculaire, meilleure digestion...)
le yin yoga apaise le mental et les émotions.
La recherche de la détente dans les postures et l'écoute des sensations encouragent le mental hyperactif à "débrancher".
En faisant taire les stimuli extérieurs pour être attentif au moment présent, un sentiment de calme profond s'installe progressivement et durablement.
Pratiqué régulièrement, le yin yoga diminue le stress et l'anxiété, améliore le sommeil et la gestion des émotions.