RALENTIR
Une pratique douce et subtile
Nous sommes nombreux à avoir une vie très "yang" c'est à dire très active, tournée vers les autres, le mouvement, la rapidité.
La pratique du yin yoga, davantage tournée vers l'intérieur, permet d'équilibrer cette tendance et de recharger ses batteries.
Plutôt que de contracter les muscles superficiels pour en augmenter la résistance, le yin yoga agit sur les tissus profonds (tendons, ligaments, muscles, fascias... ) dont la fonction est de soutenir et protéger les muscles et organes.
La pratique régulière des postures stimule également les méridiens, ces canaux énergétiques qui, selon la médecine chinoise, régissent la circulation de l'énergie (Qi) dans tout le corps.
La démarche est donc d'équilibrer son organisme "de l'intérieur", ce qui rejaillit sur le bien-être global.
Une apprroche complète
En plus des bénéfices physiques, le yin yoga apaise le mental et les émotions.
En effet, la recherche de la détente dans les postures et l'écoute des sensations encouragent le mental hyperactif à "débrancher".
En devenant attentif au moment présent, nous sentons un sentiment de calme profond s'installer progressivement et durablement.
Pratiqué régulièrement, le yin yoga diminue le stress et l'anxiété, améliore le sommeil et la gestion des émotions.