DEROULEMENT D'UNE SÉANCE
Un moment de bien-être
et d'écoute de soi
La pratique du yin yoga intègre les postures, la respiration ainsi que la relaxation et la méditation, afin de revenir à soi et développer la conscience du moment présent, en écartant le stress.
Les séances se déroulent de la façon suivante :
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un temps d’intériorisation pour apaiser notre mental et s'installer dans l’ici et maintenant
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des mouvements doux d’échauffement et d’étirement pour préparer le corps, revenir aux sensations
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des postures (āsana) dynamiques et statiques, autour d’un objectif de séance, avec ajustements si nécessaire
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une attention particulière portée à la respiration, pendant les postures ou par des exercices spécifiques (prāṇāyāma)
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un temps de méditation ou de relaxation guidée
