DEROULEMENT D'UNE SÉANCE

La pratique du yin yoga intègre les postures, la respiration ainsi que la relaxation et la méditation, afin de développer la conscience du moment présent, en écartant le stress.

​

Les séances se déroulent de la façon suivante :

• un temps d’intériorisation pour apaiser notre mental                    et se mettre dans l’ici et maintenant

• des mouvements doux d’échauffement et d’étirement            pour préparer le corps

• des postures (āsana) dynamiques et statiques, autour d’un objectif de séance, avec un ajustement si nécessaire

• une attention particulière portée à la respiration, pendant les postures ou par des exercices spécifiques (prāṇāyāma)

• un temps de méditation ou de relaxation guidée

​